Медитация на голодный желудок

Динамические медитации Ошо. Техники медитации

Женская йога: асаны, которые можно делать при гинекологических заболеваниях

Одни из самых мощных медитативных техник на сегодняшний день — это динамические медитации Ошо. Принадлежат они индийскому учителю Ошо Раджнишу, создателю системы новой саньясы.

Назначение динамической медитации

Динамические медитации Ошо направлены на очищение бессознательного человека от тех ограничителей и подавленных эмоций, которые в нем затаились. Копится этот мусор с детства, и если периодически его не вычищать, то он в форме той или иной патологии выходит наружу, здорово мешая жить. Поэтому медитации Ошо — это очень хороший способ преодолеть все внутренние барьеры и начать жить полной жизнью.

Продолжительность динамической медитации составляет один час и состоит из пяти последовательных частей. В принципе, эти медитации Ошо можно проводить и дома самостоятельно, однако групповая практика дает несколько более сильный результат.

Но даже если вы медитируете вместе с кем-то, это все равно только ваш собственный опыт, поэтому закройте глаза и не открывайте их всю практику, чтобы ни на кого не отвлекаться. Специально для этого можно использовать повязку.

Что касается прочих условий, то желательно медитировать на голодный желудок. Также рекомендуется для удобства практики надеть свободную, не стесняющую движений одежду.

Часть первая: дыхание

Первая часть медитации Ошо длится десять минут. В это время нужно дышать через нос в хаотичном ритме, концентрируя внимание на выдохе. О вдохе тело позаботится само. Воздух должен проникать как можно глубже в легкие. При этом темп дыхания должен быть максимальным. Дышать нужно так быстро, как вы можете себе позволить, однако не пренебрегая глубиной вдоха. Используйте все свои ресурсы, чтобы помочь освободиться энергии. Можно двигаться, если вам это поможет ускорить или углубить дыхание. Наконец, вы должны почувствовать энергию, поднимающуюся внутри вас. В этот момент очень важно осознать ее и поставить под контроль, не дав ей выйти наружу раньше времени.

Часть вторая: катарсис

Вторая часть медитации Ошо длится также десять минут. В этот момент вы должны «взорваться» – выплеснуть все то, что так рвется наружу. Не бойтесь показаться сумасшедшим, не ограничивайте себя. Делайте абсолютно все, что захочется: пойте, кричите, топайте, танцуйте, визжите, рыдайте, заливайтесь смехом и т.д. Такова техника медитации Ошо — разговор с телом на языке эмоций. Очень важно тут быть обтекаемым, не ставить себе внутренних заслонов и не сковывать себя. Нужно просто отдаться течению вашей энергии, ее потоку и делать все то, что будет естественно проявляться. Самое главное – не анализируйте! Критическая деятельность ума в этот момент абсолютно неуместна.

Часть третья: ху

WeightLess меню в ресторанах города

Прыгая, нужно каждый раз полностью опускаться на всю ступню, чувствуя при этом, как звук проникает в сексуальный центр тела. Здесь опять же требуется задействовать все ресурсы тела и души, всю энергию, выложиться на сто процентов. Только в таком случае пробуждается кундалини. Медитации Ошо работают в соответствии с принципом прямой пропорциональности. То есть вы получаете эффект, равнозначный затраченным силам и энергии.

Часть четвертая: стоп

Четвертая стадия занимает пятнадцать минут. Как только она начнется, нужно остановиться. Замереть в том месте и в той позе, в которой она вас застала. Положение тела не должно меняться, потому что в противном случае будет нарушен поток энергии. Нельзя даже кашлять и т.п. Это как в детской игре с волнующимся морем, в которой нужно было замереть, как статуя после слов «Морская фигура, замри». Все эти пятнадцать минут от вас требуется только одно – наблюдать за собой. Нельзя отвлекаться на посторонние мысли. Просто осознайте себя и наблюдайте.

Часть пятая: танец

Заключительный этап медитации заключается в танце. Но это должен быть не просто танец. В этот момент вы должны почувствовать безграничную радость и счастье и танцевать, проявляя эту радость в благодарности ко всему мирозданию.

Так рекомендовал совершать эту практику Ошо. Техники медитации, описанные им, различны. Всего их около сотни, но именно динамическая медитация стала наиболее популярной среди его последователей. Теперь, описав технику, ниже мы разъясним чуть подробнее внутреннюю суть этой мощной системы трансформации.

Что такое динамическая медитация?

Во-первых, как сам говорил, проводя вечерние медитации, Ошо, динамическая практика — это метод создания такой ситуации, в которой может состояться глубокая медитация из-за напряжения, проявленного человеком. Принцип работы заключается в том, что если максимально напрячь тело и психику, то вам больше ничего не останется делать, кроме как расслабиться. В обычном режиме это трудно сделать, поэтому очень часто медитация так сложна. Но если все существо человека находится на взводе, то он автоматически впадает в нужное медитативное состояние.

Именно этой цели служат первые три части медитации. Они подготавливают человека, напрягая его на уровне физического, эфирного и астрального тел. Глубокое дыхание приводит к перестройке физического тела из-за резкого изменения режима обеспечения кислородом. Это, в свою очередь, неминуемо ведет к изменению эфирного тела. Именно для этого предназначены первые десять минут глубокого быстрого дыхания.

О первой части

Оно должно быть и быстрым, и глубоким, потому что в таком темпе исполняет роль молотка, который стучит по эфирному телу, пробуждая его и спящие в нем энергии. Поэтому на первом шаге нужно сконцентрироваться тотально, отдаться ему полностью. Ничего, кроме дыхания, не должно существовать для вас. Вы сами должны стать дыханием.

О второй части

Второй шаг начинается тогда, когда энергия внутри вас начинает бурлить. Обычно десяти минут первого этапа для этого достаточно. Теперь внутри вас кружится мощный энергетический вихрь, и ваша задача – отпустить его на волю вместе с вашим телом. Оно должно иметь возможность делать все, что захочет. Ни в коем случае не должно возникать для этого препятствий с вашей стороны. Никакого стыда или стеснения категорически не допускается. Однако это не просто бездумное кривляние. На самом деле в это время вы должны совершать важную работу – общаться со своим телом. Нужно прочувствовать его и позволить ему выразить в символах телодвижений то, что оно хочет до вас донести. Отдаваясь на волю телесных импульсов, необходимо осознавать его, слушать его на его языке. Это называется диалогом с телом или сотрудничеством с телом.

Осознанное дыхание и медитация

И не забывайте, что все должно происходить на максимально высоком уровне отдачи. Ничто в динамической медитации не происходит вполсилы. Если вы не отдадитесь телу полностью, то сведете на нет весь эффект практики. Одним словом, на втором этапе вы должны стать телом так же, как на первом этапе были дыханием.

О третьей части

Итогом второго этапа должно быть непроизвольное состояния наблюдателя. Это и есть катарсис. Его не нужно добиваться, напротив, вам необходимо полностью отождествиться со своим телом. Но если вы выложитесь на сто процентов, то неминуемо настанет момент, когда вы почувствуете, что тело — это нечто отдельное и самостоятельное. В этот момент и наступает третий этап практики, когда необходимо начать прыгать и выкрикивать слог «Ху». Ошо позаимствовал его из суфизма. Суть третьей стадии в том, что энергия теперь начинает двигаться в другом направлении. Если прежде она направлялась наружу и вниз, то на третьем этапе начинает течь внутрь и вверх. Выкрикиваемая мантра обеспечивает это перенаправление, и поэтому ее требуется постоянно и в полную силу выкрикивать, ударяя себя вовнутрь звуком. Как и прежде, вам необходимо слиться с вашим действием, то есть стать звуком, как прежде вы были телом и дыханием. Необходимо дойти до состояния истощения, до крайней точки напряжения, чтобы могла случиться следующая, четвертая стадия, в которой от вас требуется только застыть и наблюдать.

О четвертой части

В это время существует только ваше сознание и ничего более. Это состояние происходит непроизвольно, вам нет необходимости стараться его добиться. Главное в третьей части — это не потерять его случайным движением или внезапно пришедшей в голову мыслью. Четвертая стадия — это то, ради чего проделывается динамическая медитация вообще. Предыдущие три этапа служат подготовительными ступенями для нее. Когда она случается, все должно уйти.

Заключительные советы

Очень высокого мнения был о динамической медитации Ошо. Отзывы его учеников и тех, кто сегодня продолжает эту практику, также свидетельствуют о ее чрезвычайной эффективности. В крупных городах она проводится регулярно в специализированных центрах при стечении множества человек. Но если группы практиков поблизости нет, это не страшно: заниматься по данной технике можно и самостоятельно. Как советовал Ошо, утренние медитации наиболее эффективны. Это в полной мере касается и динамической медитации. Поэтому для максимального эффекта лучше встать пораньше.

Источник: http://fb.ru/article/186939/dinamicheskie-meditatsii-osho-tehniki-meditatsii

Медитация: магия стройности

Похудение с помощью медитации

Медитация для похудения способна творить чудеса, особенно если причиной лишнего веса является не случайный «перебор» за праздничным столом, а стойкая привычка к перееданию. Так, Роберт Шварц — американский специалист по фитнесу и снижению веса всегда говорит, что упитанные люди найдут множество причин для очередного перекуса, а подтянутые и стройные – лишь одну, и этой причиной будет истинный голод.

В чем же суть медитации?

Медитация состоит в концентрации на собственных чувствах и ощущениях, она помогает правильнее понять нужды и потребности собственного тела, прекратить трапезничать без чувства голода, перестать «заедать» отрицательные эмоции, побороть скуку и наградить себя за успешно завершенное дело. Большинство медитативных техник можно применять в комплексе с другими программами снижения веса, например, во время спортивных тренировок.

Эта "большая" женщина йог своим примером изменила тысячи жизней (такое мотивирует любого) - Meditation Journal

Как медитировать

Медитация – это особый способ психологического самоубеждения, призванный укрепить уверенность в собственных силах и сформировать необходимые для этого качества. Если вы хотите похудеть при помощи медитации, достаточно выработать четкую мотивацию и перестать корить себя за каждую съеденную конфетку.

Поставьте перед собой конкретную цель – похудение, причем она должна быть абсолютно реальной. Цели типа «сбросить 25 килограмм за месяц» или «я – звезда» не подойдут, отличным вариантом будет следующая формулировка – «я буду худеть медленно, но верно».

Пообщайтесь с собственным телом – расскажите ему о своей любви, объясните, каким именно вы хотите его видеть и чувствовать, попросите стать более стройным, легким и соблазнительным. Будьте настроены положительно: пообещайте себе что-то желанное по достижению хоть малейших успехов (например, расслабляющая ванна или массаж, поход в солярий или SPA-салон).

Некоторые правила для проведения медитации

  • Помещение, где вы собрались медитировать, следует хорошенько проветрить.
  • Обстановка обязательно должна быть спокойной.
  • Занимайтесь в одиночестве, либо в команде единомышленников.
  • Занимайтесь на голодный желудок, либо спустя 2-3 часа после еды.
  • Перед медитацией не принимайте алкоголь и не курите.
  • Одежда не должна сковывать ваши движения.
  • Занимайтесь медитацией не менее двух-трех раз в неделю, а лучше – ежедневно. Один из главных принципов медитации – это регулярность.
  • Публикации в СМИ, блогах, наружная реклама - ВСЕПОБАРТЕРУ.ру

  • Не заставляйте себя медитировать, если сегодня не хочется. Приступите к занятиям завтра.
  • Випасана — дыхательная медитация

    Это одна из медитативных техник, которую лучше всего применять вечером. Она идеально подойдет для всех, кто частенько переедает за ужином, снимает напряжение и усталость при помощи еды и получает дополнительные позитивные эмоции, балуя свой организм недиетическими блюдами.

    Випасана для похудения

    Практикуя випасану, вам нужна будет комната, где около 20 минут вас никто не побеспокоит. Техника медитации заключается в следующем: наденьте удобную и свободную одежду и сядьте на стул, держа спину прямо. Если вы занимаетесь йогой, сядьте в сукхасану – позу со скрещенными ногами и прямой спиной.

    Людям с проблемами спины, значительным лишним весом и всем новичкам медитативных техник лучше будет лечь на спину. Начинайте глубоко дышать, с каждым вдохом сильно надувая живот, а при выдохе выпускайте из себя весь воздух. Старайтесь думать лишь о том, как воздух легко входит в ноздри и наполняет энергией весь организм, а покидая тело, он уносит с собой ненужное и лишнее.

    Во время медитации забудьте обо всем, концентрируйтесь лишь на дыхательных движениях, отпускайте все мысли, не относящиеся к дыханию. Не надо заставлять себя «не думать ни о чем», просто легко и мягко постарайтесь отпустить лишние мысли и уйдите с головой в дыхание. Это достаточно сложная, но эффективная техника, которая поможет вам научиться контролировать свой рацион.

    Медитация по методу Алексея Фалеева

    Медитативная техника Фалеева не совсем традиционна, но практикуя ее, вы сможете добиться хороших результатов.

    Техника медитации заключается в следующем: во время любой кардиотренировки (плавание, езда на велосипеде, степ-аэробика, бадминтон, гандбол, бокс, йога) попытайтесь представить, как жировые отложения на вашем теле сначала начинают наполняться ярким светом, затем – нагреваются, а после – и вовсе сгорают.

    При этом продолжайте активно заниматься. Потея и усердствуя, визуализируйте тающий и исчезающий жир. Старайтесь думать лишь о потере лишнего веса, а не о том, как сильно вам не хочется заниматься тренировкой. Многие люди, применяя данный метод, почувствовали значительное облегчение и заметили положительный результат на своей внешности.

    Медитативная техника Натальи Правдиной

    Данная методика позаимствована из культуры ведов и описана Натальей в одной из ее книг, посвященных вопросам снижения веса. Суть медитации заключается в следующем: научитесь воспринимать пищу как дар высших сил, а не просто как средство устранения голода.

    Благодаря такому осознанию, вы автоматически станете есть меньше. Рациональное зерно в этой технике присутствует, ведь современные психологи давно сошлись во мнении, что медленный прием пищи насыщает намного лучше, чем перекусы на ходу.

    Такой вид медитации поможет справиться с заглатыванием обеда за просмотром телевизора или за чтением книги. Сама техника заключается в следующем: сконцентрируйтесь и потрите ладошки одна о другую. Теперь поднимите руки над тарелкой с едой и представьте, как светлый луч энергии передается вашей пище от рук. Визуализируйте мягкое свечение от каждой частицы вашего блюда. Теперь поблагодарите высшие силы за эту еду и не спеша, с достоинством, смакуйте, вкушая каждый кусочек.

    Скачать обои Медитация (Настроение, Медитация) для рабочего стола 1536х960 (16:10) бесплатно, Картинки Медитация Настроение, Мед

    Медитация по принципу Алатаевой

    Медитация Алексадры Алатаевой – методика, по сути, не уникальная. Каждый из нас уже про такое где-то слышал, но не все верили в результативность данного метода. Уверяем вас, что выполняя медитацию правильно и регулярно, можно добиться сногсшибательных результатов. Суть медитации состоит в построении собственного идеального образа глубоко в подсознании.

    Упражнение, которое предлагает Александра, состоит из нескольких этапов. В общей сложности на медитацию у вас уйдет не более 20-25 минут. Не секрет, что располневший человек довольно часто в мыслях продолжает видеть себя более стройным и подтянутым, чем он есть на самом деле. Выходит, что подсознание, будто не замечает причины для выполнения вашего заказа на стройность, а поэтому не способствует уменьшению лишнего веса. Ваша задача – убедить собственное подсознание, что проблема, действительно, существует, и ее надо решать. Но как это сделать?

    Медитация Александры Алатаевой: последовательность действий

    Для начала выполните такое упражнение. Разденьтесь до нижнего белья и подойдите к большому зеркалу. Теперь начинайте внимательно рассматривать себя. Сравните свой внешний вид с тем идеальным образом, который прочно засел в вашей голове. Вслух проговорите все недостатки своей фигуры, не упуская из виду ни одну мелочь.

    Теперь возьмите ручку и лист бумаги. Разделите лист на две половинки. В первой опишите свои ощущения от увиденного в зеркале образа, а во второй – мысли и ощущения от идеального образа в ваших мечтах. Закончив писать, сравните 2 образа. Как же сильно они отличаются, не правда ли?

    Результат на лицо

    Давайте теперь определимся, какой из образов вам приятнее ощущать на себе. Конечно же, второй! Теперь постарайтесь запомнить те положительные эмоции и ощущения, которые возникли у вас от идеального тела. Ваше сознание запомнит «красивую картинку» по эмоциям и ощущениям. Проделывайте такие упражнения каждый день на протяжении 1 месяца, и результат не заставит себя ждать: запрограммированный на похудение организм медленно, но верно начнет терять лишние килограммы.

    Источник: http://fitdoma.ru/raznoe/meditaciya-dlya-poxudeniya.html

    Почему может тошнить на пустой желудок?

    По утрам, когда человек еще ничего не ел, часто может быть тошнота. Такое состояние может свидетельствовать о развитии многих болезней. Рассмотрим, почему тошнит натощак, насколько это опасно и как избавиться от такого состояния.

    Как возникает симптом

    Тошнота – это когда человек ощущает тягостное, неприятное ощущение под ложечкой и в глотке. Может предшествовать рвоте, часто возникает по утрам. Тошнота может быть постоянной, препятствовать нормальному питанию и таким образом составлять угрозу для жизни.

    Как правильно придерживаться здорового образа жизни: 20 грамотных советов

    Во время тошноты снижается тонус желудка, отсутствует или значительно замедляется его перистальтика. Тонус же 12-перстной кишки, наоборот, повышается. Характерное явление при тошноте – дуоденогастральный рефлюкс.

    Во время позывов к рвоте у человека закрыт рот во время вдоха и происходит судорожное сокращение диафрагмы. Во время выдоха происходит сокращение передней брюшной стенки.

    Такое состояние может наблюдаться и на голодный желудок. Причины, почему может тошнить по утрам, самые разнообразные.

    Тошнота на голодный желудок как признак некоторых заболеваний

    Тошнотой с утра сопровождаются многие заболевания. Рассмотрим некоторые из них.

  • Эзофагит – воспалительный процесс в трубке пищевода. Человека тошнит с утра, а также иногда и после пищи. Имеются жалобы на ощущение комка в горле и за грудиной. Часто такое состояние усиливается после еды.
  • Дуоденит – это воспаление 12-перстной кишки. Причины дуоденита до конца не выяснены. Тошнота по утрам – основная жалоба пациентов с дуоденитом. К ней предрасполагает и нервное напряжение. Неприятные ощущения в желудке полностью исчезают, если человек съест немного пищи.
  • Гастрит – воспалительный процесс слизистой желудка. Пациента беспокоят неприятные ощущения в желудке по утрам, особенно после приема соленой, жареной и копченой еды. Гастрит предшествует развитию более серьезных патологий, в том числе язвы. Часто тошнота по утрам сочетается с болевым синдромом.
  • Воспаление поджелудочной железы является состоянием, угрожающим жизни человека. Тошнота с утра бывает очень интенсивной и заканчивается мучительной рвотой. В верхней части живота появляется резкая боль.
  • Холецистит также сопровождается болью и неприятными ощущениями под ложечкой. Они заканчиваются рвотой с содержанием желчи. Эти же симптомы связаны и с нарушениями моторики желчевыводящих путей.
  • Тошнотой по утрам также может сопровождаться гипертонический криз. Это достаточно опасно: больные не знают, почему у них такое состояние, и ошибочно принимают его за пищевое отравление. А в таких случаях промедление с лечением может обратиться инфарктом, инсультом.
  • Во время беременности

    Многих беременных с утра одолевает мучительное ощущение в желудке, часто непреодолимое. Во многих случаях оно заканчивается рвотой. Такие неприятные чувства могут возникать в любом периоде беременности и в любое время суток, значительно ухудшая эмоциональное состояние женщин.

    Намного хуже, если в результате таких неприятных симптомов женщины отказываются принимать пищу. Это составляет огромную угрозу их здоровью и здоровью будущего ребенка.

    Неприятные ощущения с утра продолжаются примерно до четвертого месяца беременности. Причины этого – повышение уровня эстрогенов в организме. С четвертого месяца данные симптомы немного уменьшаются. Если же они продолжаются и далее, необходимо посетить врача. То же надо сделать, если тошнота мешает принимать пищу.

    Во время крайне сильной тошноты по утрам беременной рекомендуется пребывание в стационаре. Назначаются противорвотные и укрепляющие препараты. При этом врачи подбирают наиболее эффективные методы лечения.

    При тошноте во время беременности может подойти домашний уход. Самое главное для нормального протекания беременности и исключения тошноты с утра – это контроль за количеством принимаемой пищи. Без вреда для здоровья назначается витамин В6, а также антигистаминное средство доксиламин. Перед приемом травяных чаев лучше проконсультироваться с лечащим врачом на предмет целесообразности их приема.

    Если тошнит детей

    Тошнота на голодный желудок у детей также бывает признаком заболевания пищеварительного тракта. Вот некоторые причины тошноты у ребенка по утрам:

  • Скачки артериального давления. У детей может развиваться артериальная гипертония, сопровождающаяся неприятными ощущениями в области желудка.
  • Мигрень у детей также сопровождается неприятными ощущениями и тошнотой.
  • Когда ребенка тошнит с утра и при этом у него нет температуры, это может быть признаком черепно-мозговой травмы.
  • Аневризма головного мозга, помимо неприятных ощущений в области желудка, сопровождается также резкой головной болью.
  • Интоксикация при отравлениях, вирусных заболеваниях.
  • Будьте внимательны, так как тошноту по утрам вызывает повышение внутричерепного давления.
  • Несформированность нервной системы и пониженная способность детей к адаптации – главные причины появления у детей тошноты с утра.
  • Это состояние вызывается некоторыми вирусными заболеваниями, а также менингококковой инфекцией.
  • Как избавиться

    Различные причины утренней тошноты имеют и разные способы ее избавления.

    Так, чтобы справиться с токсикозом во время беременности, важно всегда поддерживать постоянное количество сахара в крови. Перед тем, как встать утром, можно съесть что-либо сладкое. Поможет и продукт с высоким содержанием белка. После принятия такой пищи рекомендуется полежать, чтобы питательные вещества попали в кровь.

    От похмелья и связанной с ней тошнотой избавит энтеросгель, Алка-Зельцер, минеральная вода, рассол, соки. После выведения токсинов из организма рекомендуется что-либо съесть.

    В случае сочетания утренней тошноты с головной болью желательно обратиться к невропатологу, чтобы сделать электроэнцефалограмму. Почему такое исследование обязательно? Его надо проходить каждому, так как оно способствует раннему обнаружению опасных для жизни нарушений мозгового кровообращения. Для обнаружения всех причин желудочного дискомфорта пациенту также предлагают пройти полное диагностическое обследование всего организма. Только после этого может быть назначено высокоэффективное лечение всего организма.

    Если вас тошнит и при этом наблюдается рвота с примесью крови, желчи, если при этом наблюдается высокая температура, пожелтение склер, головокружение, вам необходимо в экстренном порядке обратиться к врачу. Все это – симптомы заболеваний, угрожающих жизни.

    Источник: http://zhivot.info/drugie-zabolevaniya-zhkt/toshnit-na-golodnyj-zheludok.html

    Медитация "Кали"

    Кали медитация – это мощнейшая практика, которая помогает проявиться истинным чувствам и переживаниям, пройти через свои страхи. Эта медитация разрушает сомнения, позволяет проявиться невысказанному гневу, пробуждает силу действия и преобразования. Тело освобождается от блоков и вместе с этим в уме наступает состояние чистого сознания. Разрушаются иллюзии и вы идете в состояние своей истинной природы, состояние своей силы, своей правды. Это переход из инфантильной позиции жертвы обстоятельств в осознанность и целостность. Вы становитесь творцом своей реальности.

    Эта практика нужна Вам если:

    • Вы хотите взять ответственность за себя и свою жизнь

    • Вы находитесь в подавленном или депрессивном состоянии

    • Вы хотите расстаться с негативным опытом прошлого, проработать травмы и стрессы

    • Вы чувствуете в себе скрытый ресурс, потенциал и хотите соединиться с этим источником СИЛЫ

    • Вы хотите жить из ЯСНОСТИ и действовать исходя из своего внутреннего импульса

    • Вы хотите очищения, хотите освободиться от страхов

    • Вы хотите начать жить в своей ПРАВДЕ

    Медитация одинаково хороша как для женщины, так и для мужчины.

    Практика делается утром на голодный желудок.

    На каждом занятии мы проходим 3 стадии по 3 раза.

    Медитация проходит 21 день подряд- это создает «накопительный эффект». Каждый день раскрываются новые ощущения, появляются новые мысли, затрагиваются все более ранние воспоминания, более глубинными и осознанными становятся происходящие процессы. За 21 день организм естественным образом интегрирует новые состояния взамен старых.

    О Кали медитации рассказывает ее автор Танит. путь которой в практику начинался с йоги и целительства, затем через динамические Ошо-медитации и спонтанный танец, тантра и суфийские практики.

    «Сейчас социальный человек, живущий в городе, а значит, лишенный возможности естественного взаимодействия с природой, не имеет достаточно времени на занятие своим здоровьем, ему сложно пробудить свою силу, поддерживать себя в состоянии правды и действия. Именно это состояние сознания создает Кали-медитация, пробуждая через активную динамическую нагрузку и специальное «горячее» дыхание спящую энергию Кундалини, мистическую трансформирующую силу, которая давно привлекает всех практикующих. Всего один час этой практики каждое утро способен тотально изменить вашу жизнь. Привести в баланс эмоции, пробудить силу. И самый большой подарок от Кали – это способность действовать из ясности, не останавливая себя сомнениями. Кали помогает разрушить ложные представления о себе. Происходит процесс выстраивания энергий на всех уровнях – тела, эмоций и ума. Гармонизируются тонкие тела, изменяется отношение к жизни и приходит желание жить. Эта медитация хорошо подходит также для начинающих практику. Каждый опыт Кали-медитации – это опыт расширения, выхода за пределы своих возможностей.

    Сейчас Кали-медитация очень популярна. Повсеместно проходят марафоны – 21 день нон-стоп. И это прекрасный опыт, возвращающий жажду и красоту жизни, исцеляющий и расслабляющий одновременно.

    Я очень рада этому движению, тем более, что сейчас в кали-марафонах все больше принимают участие мужчины и женщины — пары. Это особенно важно для меня, так как изначально Кали-медитация создавалась как парная тантрическая практика. Она обновляет отношения, возвращает яркость чувственных переживаний. Легко и естественно проживается гнев, освобождаются эмоциональные напряжения, которые замораживают чувства. Это объединяет партеров, дает им состояние естественной близости».

    Кали — богиня смерти, разрушения, страха и ужаса, супруга разрушителя Шивы. Как Кали Ма («тёмная мать») она является одним из десяти аспектов жены Шивы, кровожадного и могущественного воина. Внешний вид её почти всегда устрашающий: смуглая или чёрная, с длинными всклокоченными волосами, обычно изображается обнажённой или лишь в одном поясе, стоящей на теле Шивы и опирающейся одной ногой на его ногу, а другой — на его грудь. У Кали четыре руки, на руках — похожие на когти ногти. В двух руках она держит меч и отрубленную голову великана, а двумя другими соблазняет тех, кто ей поклоняется. На ней ожерелье из черепов и серьги из трупов. Язык её высунут, у неё длинные острые клыки.

    У Нее множество имен, известен трактат «1000 имен Лолиты» Шри Шанкарачарьи, где он описывает Ее в тысяче имен, первое из которых — «Священная Мать, которая дает не только все хорошее, что любящая Мать дает своему ребенку, но также высочайшее знание, знание Божественных вибраций тем, кто поклоняется Ей». Шри Нишчинта (Лишенная беспокойства), Шри Нихсамшайя (Неимеющая сомнений), Шри Ракшакари (Спасительница), Шри Парамешвари (Основной правитель), Шри Ади Шактихи (Первичная Сила, Святой Дух), Вишва-Гарбха (Вся вселенная заключена в Ней) — такими именами Шанкарачарья характеризует Силу и Волю Бога Всемогущего.

    Источник: http://vishvadevi.ru/meditatciya-kali

    Голодный желудок

    Опубликовано provizor в Пт, 19/07/2013 — 11:34

    Иногда необходимо, чтобы желудок оставался пустым – для приема некоторых препаратов, проведения медицинских обследований и операций, в разгрузочных целях, и тому подобное. В частности, нужно сдавать анализы на голодный желудок – кровь из пальца и из вены, с чем сталкивается каждый человек множество раз за свою жизнь. Но так ли безобидно это состояние и допустимо ли оно в отношении всех и вся?

    Пища в желудке

    Ученые из Великобритании установили, что голодный желудок – не есть хорошо для принятия благоразумного решения, поэтому все важные вопросы должны решаться после приема пищи. Еда в желудке позволяет избавиться от его голодного синдрома, минимизирует импульсивные и поспешные действия и решения. Но для этого нужно правильно питаться, все продукты должны быть здоровыми и полезными. Вредная еда часто застаивается в пищеварительной системе, вызывая гниение, зловонное дыхание, кожные высыпания и прочие неприятные явления. Также опасно много есть, растягивая раз за разом свой желудок, что приводит к увеличению массы тела и более серьезным заболеваниям. Пища желудку необходима в разумных количествах и хорошего качества, иначе не избежать проблем с пищеварением.

    Пустой желудок

    Голодный желудок оказывает влияние на мозговую деятельность – снижается в организме уровень серотонина, регулирующего негативные эмоции человека, влияющего на общее настроение. Для пустого желудка свойственны движения, которые узнает каждый по ощущению голода. С приемом пищи все затихает, поскольку желудочные мышцы расслабляются. В процессе пищеварения еда перемешивается с желудочным соком, который и превращает пищевые массы в жидкую кашицу.

    Но что же представляет собой пустой желудок? Это неправильной формы внутренний орган, имеющий вид крюка, удлиненного мешочка или рога. У каждого он имеет индивидуальный размер и может меняться, средняя же длина составляет 20 сантиметров. При сжатии мышц этого органа, он уменьшается словно спущенный воздушный шар, при этом его объем будет равен примерно двум столовым ложкам. Вообще же желудок человека рассчитан на вместимость до двух литров.

    Голод и желудок

    Если пить на голодный желудок много жидкости или съедать что-нибудь сладенькое, то это значительно снизит аппетит, вызвав ощущение относительной сытости. Но бывает и так, что живот наполнен до предела, а дикое чувство голода все равно не покидает, и даже мучают голодные боли в желудке. В данном случае речь идет о явном нарушении в системе пищеварения, налицо гастрит или язва.

    Ощущение голодного желудка – это физиологическое состояние, необходимое для поддержания жизни, но иногда в организме случаются сбои, что требует врачебной помощи. Утолять это чувство нужно правильно, придерживаясь здорового питания и следя за своими порциями. Всегда и везде важно найти время и возможность не на перекус, а на полноценный прием пищи, и тогда желудок не накажет ни голодом, ни более существенными неприятностями.

    Сытый желудок

    В отличие от голодного желудка, сытый способствует повышению в организме гормона счастья, обеспечивая плодотворную работу мозга, защищая человека от раздражителей. Некоторые продукты содержат больше серотонина – молочные, мясные, соевые блюда, орехи, бананы, морепродукты. Их употребление в пищу позволит не только наилучшим образом насытить желудок, но и вызовет прилив положительных эмоций, повысив общий уровень жизни и самоудовлетворенность. Но остерегайтесь тяжести в желудке после переедания.

    Источник: http://provizor.org/golodnii-zhelydok

    По каким причинам возникают голодные боли в желудке, и как их устранить?

    Возникновение болевых ощущений в желудке, напоминающих сильнейшее чувство голода не всегда связано с требованием организма пищи.

    В большинстве этот симптом является сигналом о язвенном поражении слизистых оболочек пищеварительных органов, о развитии уже имеющихся заболеваний или о начальном этапе формирования отклонений в работе пищеварительного тракта.

    В любом случае голодные боли не стоит игнорировать. При их регулярном появлении необходимо пройти обследование и постараться в кратчайшие сроки избавиться от причин дискомфорта.

    Причины появления

    Самой распространенной причиной появления голодных болей в желудке считается гастрит. На начальных стадиях это заболевание часто игнорируется пациентами, но при его развитии не обращать внимание на дискомфорт и боль становится невозможно.

    Одним из симптомов гастрита являются болевые спазмы в желудке или в левом подреберье. Аналогичным признаком сопровождаются все разновидности язвенных болезней желудка и двенадцатиперстной кишки.

    Причинами голодных болей могут быть:

  • значительное увеличение уровня кислотности желудочного сока (происходит из-за повышения секреции соляной кислоты);
  • повышение чувствительности рецепторов язвенного участка;
  • поражение слизистых оболочек желудка бактерией Хеликобактер;
  • дисбаланс лептона и мелатонина (главная причина голодных болей, возникающих во время сна);
  • изменение гормонального фона (чаще всего наблюдается у беременных женщин);
  • неправильное питание (частое употребление в пищу вредных продуктов, отсутствие сбалансированного режима питания, а также резкое изменение рациона жесткими предписаниями диет);
  • психологические причины (частые стрессовые ситуации или наличие заболеваний нервной системы);
  • изменение двигательной функции желудка (в медицине данную функцию называют моторной);
  • злоупотребление вредными привычками (употребление спиртных напитков и курение);
  • длительный прием медикаментов, оказывающих негативное воздействие на желудок и другие органы пищеварения (чаще всего такой эффект наблюдается в результате неправильного или слишком длительного приема антибиотиков);
  • ядовитые вещества (такие компоненты могут попасть в организм при вдыхании, употреблении пищи и иными способами);
  • неправильное или несбалансированное питание (редкие приемы пищи также относятся к причинам возникновения отклонений в работе желудка);
  • язвенные заболевания (на любой стадии их развития);
  • заболевания двенадцатиперстной кишки.
  • Период появления голодных болей в желудке после приема пищи может указать на определенное заболевание. Возникновение дискомфорта в течение двух часов является признаком язвы, а после более длительного времени – симптомом болезней кишечника.

    Как проявляются?

    Голодные боли подразделяют на несколько категорий в зависимости от частоты их появления, длительности приступов и их интенсивности. Дискомфорт может быть кратковременным и проявляться крайне редко.

    При запущенных стадиях или длительном игнорировании приступов, боль проявляется в виде продолжительных спазмов, жжения или пульсирующего покалывания.

    Регулярные голодные боли могут проявляться практически ежедневно в конкретное время суток:

    • по утрам;
    • по ночам;
    • после приема пищи;
    • в определенные часы в течение дня.
    • Как лечить синдром раздраженного кишечника (СРК) при помощи народных средств? Читайте в этой статье.

      Голодные боли всегда сопровождаются дополнительными симптомами. Исключением является ситуация, когда человек испытывает дискомфорт в желудке из-за обычного голода. В данном случае причин для беспокойства нет, но лучше не доводить свой организм до такого состояния.

      Голодные боли и сопутствующие симптомы:

    • снижение или отсутствие аппетита;
    • запоры или диарея;
    • тошнота и рвота (тошнота может быть слабой, но постоянной, а рвота чаще всего бывает «кислой»);
    • тянущие боли в области желудка;
    • изжога и отрыжка (до или после еды);
    • вздутие живота;
    • бессонница;
    • дискомфорт в области груди, загрудинной области, а также левого или правого подреберья.
    • Как облегчить состояние?

      При возникновении голодных болей помощь пациенту оказывается в два этапа. Сначала состояние человека облегчается лекарственными препаратами быстрого действия, а затем после проведения обследования, назначается индивидуальный курс лечения.

      Комплекс лечебных действий при голодных болях должен включать в себя:

    • прием антибактериальных препаратов (доказано, что хеликобактер, микроб, являющийся возбудителем язвенных болезней, очень чувствителен к данной категории лекарств);
    • прием спазмолитических препаратов (назначаются для ликвидации мышечных спазмов, появляющихся в результате голодных болей в желудке);
    • прием антисекреторных средств (принимаются для нормализации уровня кислотности желудочного сока);
    • устранение боли сильными обезболивающими средствами (такие препараты облегчаются симптомы и устраняют боль, но только в течение определенного времени);
    • прием препаратов, направленных на лечение конкретного заболевания и нормализации работы желудка ;
    • прием гепатопротекторов (необходимы эти лекарственные препараты для облегчения работы печени);
    • прием витаминных комплексов (для поддержания общего иммунитета и снабжения организма витаминами).
    • Самыми распространенными препаратами, применяемыми для устранения голодных болей, являются Анальгин, Пантопразол, Омепразол, Церукал и Лансопразол. Перед применением любого лекарства необходимо изучать список противопоказаний и консультироваться со специалистами.

      Блокировать боль нередко получается приемом небольшого количества пищи и стандартным обезболивающим средством. Например, можно принять Анальгин и съесть небольшой кусочек хлеба. Для профилактики голодных болей рекомендуется принимать отвары из аптечной ромашки и на основе семян льна.

      Народные методы борьбы с голодными болями надо использовать с осторожностью. При индивидуальной непереносимости конкретных компонентов не стоит совершать рискованные эксперименты. Народная медицина может помочь быстро справиться с резкой болью, но не стоит делать такие рецепты основным комплексом лечения.

      К средствам народной медицины от голодных болей в желудке относятся:

    • огуречный сок (употреблять рекомендуется регулярно);
    • листья подорожника (надо жевать их в свежем виде);
    • зверобой (употребляется в виде отвара);
    • жимолость вьющаяся (используется в сухом виде для приготовления отваров).

    Какие обследования можно и надо пройти при регулярных болях?

    При регулярном появлении голодных болей следует незамедлительно обратиться к гастроэнтерологу. Врач назначает специальные обследования для выявления заболеваний и определения стадий их развития, а также составляет индивидуальный график диеты. При болезнях органов пищеварения множество продуктов питания становятся запретными для употребления в пищу. Игнорирование правильного рациона может привести к осложнениям.

    ДГР желудка: что это такое . Характерные симптомы и методы лечения заболевания.

    По каким причинам в желудок забрасывается желчь? Читайте в этой статье.

    Для диагностики причин возникновения голодных болей проводятся следующие виды обследований:

  • фиброгастродуоденоскопия (эндоскопический способ обследования желудка, пищевода и двенадцатиперстной кишки, проводимый при помощи специального оборудования, позволяющий специалисту визуально оценить состояние органов пищеварения);
  • лабораторное исследование анализов (в лабораторных условиях исследуются не только общие анализы, но и желудочный сок);
  • физикальное обследование (методы, которые использует гастроэнтеролог при изучении состояния пациента у себя в кабинете);
  • УЗИ желудка (метод позволяет составить общую клиническую картину состояния пациента);
  • МРТ желудочно-кишечного тракта (самостоятельным методом диагностики такое обследование не является, но считается эффективным дополнительным этапом исследования состояния органов пациента);
  • гастропанель (специалисты проводят исследование крови пациента и реакцию его организма на специальные стимуляторы);
  • рентгеноскопия (метод позволяет выявить множество заболеваний желудочно-кишечного тракта, в том числе язву, гастрит и наличие опухолей).
  • Если голодные боли возникают регулярно, то следует обратить внимание на некоторые нюансы образа жизни и питания.

    Во-первых, первые блюда не стоит употреблять в холодном виде.

    Во-вторых, от жареных, соленых, острых и жирных продуктов надо отказаться.

    В-третьих, при нарушении работоспособности органов пищеварения нельзя экспериментировать с диетами для похудения.

    В-четвертых, прием пищи должен быть полноценным и соответствовать определенному рациону.

    Внимание! Только СЕГОДНЯ!

    Источник: http://vashjeludok.com/zheludok/simptomy/golodnye-boli.html

    Медитация ошо на каждый день: эффективные упражнения

    Ошо является одной из самых популярных динамических медитаций. основанных учителем йоги Ошо Раджнешем. Непосредственной физической активности человека в медитации Ошо отводится центральное место.

    В идеале, она проводится с закрытыми или завязанными глазами под звучание определенной музыки, написанной Дойтером. Ошо – медитация имеет несколько классификаций.

    Медитация

    Под медитацией понимается состояние чистого сознания человека без каких-либо посторонних мыслей. В этом состоянии человек не просто пребывает в отстранении от всех земных событий, он находится наедине с собой и Вселенной.

    Главное достижение каждого йога – это когда состояние медитации станет обыденным, а не достигаемым. Одной из самых сильнейших медитаций являются техники Ошо. Именно их советуют постигать начинающим йогам и практиковать гуру.

    С помощью Ошо – медитации можно достигнуть наивысшей концентрации энергии и гармонии. Существует несколько техник Ошо: Випасана, Кундалини, Динамическая, Мандала, Чакровое дыхание…

    На каждый день

    Надабрама – древнейшая тибетская медитация Ошо, которая может выполняться ежедневно. Данный вид медитации подходит для любого времени суток (хотя, предпочтительнее дневное время), может практиковаться как для индивидуальных, так и для групповых занятий.

    Медитация рассчитана ровно на 60 минут и содержит несколько этапов:

  • Первая стадия рассчитана ровно на полчаса. Йог находится в положении сидя, состояние полностью расслабленное, глаза закрыты, губы сомкнуты. В таком положении издается громкий гудящий звук, который способен вызвать вибрацию во всем теле. Через несколько минут звучание заполняет все пространство, и йог становится сторонним слушателем.
  • Вторая стадия (15 минут) – первые 7,5 минут йог выполняет плавные дуговые движения руками. Ладони направлены вверх, а движения одной руки являются точным зеркальным отображением действий второй. При этом у человека должно быть ощущение, что он отдает Вселенной всю свою энергию. Вторая часть длится оставшиеся 7,5 минут. Движения руками выполняются в обратную сторону, ладони повернуты вниз.
  • Третья стадия (15 минут) – йог находится в неподвижном состоянии и не произносит никаких звуков.
  • Эта техника может выполняться как на голодный желудок, так и после приема незначительного количества пищи.

    Динамическая

    Под динамической медитацией понимается тантрическая техника, которую необходимо выполнять во время восхода солнца. Этот вид рассчитан на 60 минут и включает 5 различных стадий :

    1. Время выполнения – 10 минут. Йог выполняет активные дыхательные действия через нос, концентрируясь на выдохе. Все движения тела естественны, дыхание должно быть громким.
    2. Время выполнения – 10 минут. Происходит взрыв эмоций – человек вправе делать все, что ему захочется (петь, танцевать, плакать, бегать). Цель – выплеснуть все, что накопилось.
    3. Время выполнения – 10 минут. Йог совершает хаотичные прыжки на обеих ногах. при этом, руки подняты вверх. Каждый прыжок сопровождается громким выкриком: «Ху!»
    4. Время выполнения – 15 минут. Полное замирание и остановка любых движений.
    5. Время выполнения – 15 минут. Для выполнения необходима динамическая музыка. Йог совершает любые движения, радуется и выражает свою благодарность.
    6. Сам автор этой техники говорил, что именно она даёт возможность для духовного роста йога.

      Кружение

      Суфийское кружение – одна из самых мощных и древних техник медитации. Она является настолько сильной, что даже единичная практика позволяет йогу преобразиться.

      Человек во время медитации должен кружиться с открытыми глазами и делать это так, как будто он является единым центром, а все окружающее вращается вокруг него.

      Йогу запрещается что – либо есть или пить не позднее, чем за три часа до начала медитации. Совершать кружения необходимо без обуви и в свободной одежде – чтобы ничего не ощущать. Медитация состоит из двух стадий: кружение – 45 минут и отдых – 15 минут.

      Кружение необходимо выполнять против часовой стрелки. глаза открыты, руки вытянуты в стороны, но при этом не напряжены. Правая ладонь повернута вниз, а левая вверх – это обязательное условие, которое нужно соблюдать. В завершении вращения необходимо снизить скорость, а руки расположить на груди.

      Стадия отдыха заключается в том, что йог ложится на живот, глаза открыты, и больше не выполняется никаких движений.

      Данная медитация должна выполняться в музыкальном сопровождении. В первые 2 – 3 медитации может ощущаться незначительная тошнота, но этот симптом исчезнет в скором времени.

      Ум и тело

      Для того, чтобы научиться слышать и понимать потребности своего тела, необходимо быть максимально чувственным человеком. Именно поэтому большинство людей не могут обеспечить полную гармонию для себя самого.

      Существует мнение о том, что в ночное время (где-то между 2 и 4 часами) температура тела спящего человека понижается на два градуса. Независимо от того, сколько времени проспит человек в общей сложности, если он проснется именно в этот временной промежуток, то весь день будет чувствовать себя подавленным. Некоторые йоги отводят на сон лишь эти два часа и чувствуют себя превосходно. Именно таким способом достигается баланс с самим собой.

      В медитации Ошо существует такое понятие, как баланс ума и тела. Смысл его заключается в том, чтобы в ходе медитации человек научился понимать свое тело. Обычные люди понимают что с телом что – то не так лишь в момент испытания физического дискомфорта, например, у человека болит голова. Йоги могут понимать свое тело даже в момент наивысшего благосостояния.

      Для медитации йог должен пребывать в удобной позе – сидя или лежа. В полном молчании необходимо прислушиваться к сигналам, исходящим именно из глубины тела, а не от разума.

      Сердце является для тела своеобразным солнцем, вокруг которого все вращается. Практикуя техники Ошо, йог со временем начнет осознавать, что именно требует его сердце. Когда будет налажен контакт с сердцем, тогда и будет установлен баланс ума и тела.

      Отзывы

      Эдуард: Ежедневно в утренние часы я посещал занятия по динамической медитации Ошо. Первые ощущения были весьма необычными. Иногда я даже не понимал сути своих действий, и вообще, для чего все это нужно. Потом я понял, что в процесс нужно вкладываться по полной программе, и тогда будет отдача в виде нереальных ощущений. Так оно и вышло, занятия я посещаю по сей день.

      Ольга: Весьма необычными для меня были ощущения от кружений по Ошо – медитации. В процессе я чувствую, как ухожу от реальности, а возвращаюсь лишь во время отдыха на второй стадии суфийских кружений. Правда, чтобы дойти до такого состояния, необходимо много и регулярно практиковать Ошо.

      Источник: http://astrolibra.com/astral/meditatsiya/osho-na-kazhdyiy-den.html

    Комментарии закрыты